background

Kā novērst matu izkrišanu menopauzes laikā?

banner
Kā novērst matu izkrišanu menopauzes laikā?

Daudzas sievietes baidās no menopauzes – laika sievietes dzīvē, kad viņai beidzas menstruācijas, jo olšūnas izsīkst līdz ar vecumu. Menopauze parasti rodas sievietēm vecumā no 40 līdz 50 gadiem, bet dažām sievietēm medicīnisku apsvērumu dēļ var rasties ātrāk. Šis stāvoklis hormonu svārstību dēļ izraisa labi zināmas blakusparādības, piemēram, karstuma viļņus, svīšanu naktī, svara pieaugumu, garastāvokļa svārstības un bezmiegu. Mazāk uzmanības tiek pievērsts tādai blakusparādībai kā matu izkrišana. Hārvardas sieviešu veselības novērošana ziņo, ka līdz divām trešdaļām sieviešu pēcmenopauzes periodā ir matu izkrišana

Ja Jūs uztraucaties par to, kādā veidā menopauze ietekmē jūsu matus, varat veikt dažas vienkāršas dzīvesveida izmaiņas. 

1. Lietojiet pietiekamu ūdens daudzumu. 

Ūdens ir būtisks katrai ķermeņa sistēmai, tostarp matiem. Tas aktivizē matu šūnas, lai veicinātu augšanu un barotu sakni. Dehidratācija var izraisīt matu izkrišanu, un ar pārmērīgu svīšanu un nakts svīšanu sievietes menopauzē ir vēl vairāk pakļautas dehidratācijai. Tāpēc dzeriet pietiekami daudz ūdens. 

2. Bagātiniet uzturu ar olbaltumvielām. 

Ja bažas par svara pieaugumu menopauzes laikā liek jums samazināt uzņemto kaloriju daudzumu, iespējams, tiek atņemts arī saviem matiem atbilstošs olbaltumvielu daudzums. Lielāko daļu mūsu matu veido proteīns. Noteikti iekļaujiet savā uzturā divas līdz trīs porcijas olbaltumvielu katru dienu. Zivis, olu baltumi, jogurts, liesa gaļa, kvinoja, pupiņas un rieksti - produkti, kas rūpēsies par jūsu matu skaistumu un tajā pašā laikā saglabās jūsu svaru normas robežās. 

3. Esiet rūpīgi pret saviem matiem. 

Jūs varat izvēlēties maskēt savu matu izkrišanu ar stilu un krāsu, taču noteikti izturieties maigi pret saviem matiem. Spēcīgi ķīmiski produkti, piemēram, krāsvielas, ilgviļņi vai taisnotāji, var iznīcināt kutikulu un salauzt matu stiebru, saasinot matu izkrišanas problēmu. Parasti ir labāk izmantot dabīgus produktus vai matu krāsas, kas nesatur amonjaku. Izvēlieties frizūras, kas nesagriež, neberzē un nevelk matus, lai izvairītos no nevajadzīgas slodzes uz matu saknēm. Viegli attīriet un ķemmējiet. 

4. Izvairieties no stresa situācijām. 

Menopauzes laikā jūsu stresa līmenis var strauji pieaugt. Stresa radītā ietekme uz jūsu matiem var būt postoša. Kādēļ? Tā kā stress var netieši palielināt testosteronu (hormonu, kas nosaukts kā viens no iespējamiem sieviešu matu izkrišanas cēloņiem). Un, ja jums jau hormonu svārstību dēļ izkrīt mati, paaugstinot stresa līmeni, problēma var vēl vairāk pasliktināties. Tātad, šeit ir viens būtisks padoms - atpūtieties! Jūsu matu veselība un skaistums lielā mērā ir atkarīgs no atpūtas. 

Dažreiz ar šīm darbībām vien nepietiks. Izpētiet Rubenhair klīnikas pārbaudītos risinājumus, konsultējoties ar pieredzējušiem matu ārstēšanas speciālistiem. Rubenhair piedāvā matu un galvas ādas analīzi, lai palīdzētu jums labāk izprast matu izkrišanu cēloņus. Jūs arī uzzināsiet par pārbaudītajiem risinājumiem, sākot no matu ataugšanas līdz dabiska izskata matu transplantācijai. Menopauze ir pietiekami smaga arī bez matu izkrišanas. Apsveriet iespēju jau šodien veikt pierakstu pie mūsu speciālistiem.

20 dec. 2023